|
#1
05-21-2010, 05:51 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
رياضة تقوم بنمو عضلاتك
هل تريد أن تصبح قويا ولديك عضلات بارزة جامدة أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمارين ومن ثم طبقها:  تمرين الرجـــل1  تمرين الرجل 2  تمرين الرجل 3  تمرين الرجل 4  تمرين الرجل 5  تمرين الضغط على الأصابع  تمرين الضغط2  تمرين الضغط بالمعكوس 3  تمرين الضغط 4  تمرين الضغط 5  تمرين الضغط 6  تمرين الضغط 7  تمرين الضغط 8 (إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)  تمرين الضغط 9  تمرين البطن 1  تمرين البطن 2
*طبق هذه التمارين يومياً حتى تصبح قويا. *وحاول أن تفعل كل تمرين 10 مرات على الأقل 
 نحزن للقرب كمآ نحزن للفرآق سوآء بسوآء وكلمآ ازدآد آلحزن رقصنآ على جرآحنا بألم أكثر فلتكن تلك رقصتنآ آلأخيرة  
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لازم, مرات, موضوع, التمر, الرجل, تريد, برنامج, تصبح, تفعل, توقع, تكون, خمسة, حاول, يوصل, رياضة, شكري, ـــل, ههه, ههههه, هههههه, ولكن, قيمة, كتير |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رياضة الفوفينام فيات فو داو | hope | صدى الملاعب | 5 | 02-13-2018 05:53 AM |
| شو تقول للي فبالك | نديم الروح | حصريات | 0 | 07-13-2011 12:00 PM |
| الصحة تؤمن أجهزة ب8.5 مليون ريال لمستشفى الملك سعود بعنيزة | نديم الروح | حصريات | 0 | 07-04-2011 05:10 PM |
| بالصور تيشيرتات بولو بس هالمره للحلوين الصغار | ابن سـوريا | حصريات | 0 | 06-16-2011 09:21 PM |
| رياضة كمال الاجسام | Black Pearl | صدى الملاعب | 6 | 07-18-2010 08:58 AM |
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم 
العرض الشجري